こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．７キロの９０．６キロでした。目標体重まであと２１．１キロです。 今晩も、バナナ（２本）とプロテインだけにしました。 ただ、２２時からの綾瀬はるかの新ドラマを見ながらジャイアントコーンを…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は９１．３キロでした。目標まであと２１．８キロです。 今日はプラス行動は、夜にバナナ２本とプロテインだけにしたこと。 今日のマイナス行動は、昼にラーメン大盛りを食べたこと。 以上。

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス１キロの９０．３キロでした。目標まであと２０．８キロです。 今日は日本対ベルギーの試合を３時から見てました。 今はもう眠くて眠くてしょうがないです。 今日は特になにも前向きなことはしなかっ…

こんばんは。gontade２です。 今朝の体重は前日比マイナス１キロの９１．３キロでした。目標体重まであと２１．８キロです。 今朝は２０分程近くの公園で軽くジョギングしました。天気が良かったこともあり、すごく気持ちが良かったです。 みなさんも１０分…

こんばんは。gontade2です。 みなさんどーも久しぶりです。 ７月１日２１：３０分現在の体重は９２．３キロです。目標体重まであと２２．８キロです。 はい。思いっきり体重増加してます。 ダイエットもブログも続けられないダメダメな中年男だと自己嫌悪に…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は８９．８キロでした。目標体重まであと２０．３キロです。 昨日のコロンビア戦興奮しましたね。 例年、ワールドカップをテレビ観戦しながらビールを飲んでましたが、昨晩は我慢しました。ですので、もうちょっと結果…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は８９．５キロで目標まであと２０キロです。 一応、前日と体重が異なったので、体重計は壊れていなかったようです。 今日は父の日ということで、晩ご飯を普通に食べてしまいました。。折角、ちびっ子たちも楽しみにし…

こんばんは。gontade2です。 今朝の重は８９．８キロでした。目標まで２０．３キロです。 といか、昨日とまったく変わってないので、体重計が壊れたかのかと思い、２回乗りましたが、同じ数値でした。 今使っているタニタ製の体重計はかれこれ１５年近く使っ…

こんばんは。gontade2です。 今朝の重は８９．８キロでした。目標まで２０．３キロです。 先週末に飲み会３連チャンして、自暴自棄になってた割には体重が増加していなかったので、ちょっとホットしました。ギリギリセーフです。 確実に９０キロ代だと思って…

こんばんは。gontade2です。 ブログを更新するのは約１週間ぶりでしょうか。 正直、この間わたしはダイエット継続の危機におりました。 先週末の金曜日、土曜日、日曜日の飲み会３連チャンが続き、正直、ダイエット失敗のプロらしく、マイルールを無視した生…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．４キロの８８．８キロでした。 目標体重まであと１９．３キロです。 ロトリガ（EPA/DHAの製剤）をはじめてからなんとなく体調が良いです。 もともと脳に良いイメージどおり、なんとなく頭もスッキ…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比プラマイゼロの８９．２キロでした。目標体重まであと１９．７キロでした。 今朝は体重変わっていませんでした。正直、ちょっとでも減ってて欲しかったのですが。 さて、今朝は皆さんにダイエットの新…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．３キロの８９．２キロでした。目標体重まであと１９．７キロです。 昨日、一昨日と体調を崩してしまいブログを休んでしまい申し訳ありませんでした。 ちょっと、ちびっ子たちの風邪がうつ…

こんばんはgontade2です。 今朝の体重は前日比プラス１．６キロの９０．７キロでした。目標体重まであと２１．２キロです。 昨晩は急遽職場の同僚と飲みにいくことになり、つまみを制限し、炭水化物をとらなかったにもかかわらずこの増量。前日の２日分のマ…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．８キロの８９．１キロでした。目標体重まであと１９．６キロです。 晩ご飯の置き換えダイエット２日目でしたが体重にも効果がでています。 ただ、昨晩は本当に空腹で本当にしんどかったで…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス１．４キロの８９．９キロでした。目標体重まであと２０．４キロです。 昨日、宣言したとおり、昨晩はプロテインと炭酸水のみにしました。結果、９０キロの大台を約２週間ぶりにきりました。…

おはよございます。gotade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロ減の９１．３キロでした。目標まであと２１．８キロの減です。ほぼ変化なしです。外食ばかりだったのでもう少し増えていると思いましたが、何とかとどまりました。 私の目標は年内（約…

こんばんは。gontade2です。 昨日はブログを休み申し訳ありませんでした。 今朝の体重は前日比プラス０．８キロの９１．４キロでした。目標体重まであと２１．９キロです。目標から日に日に遠ざかっていきます。。。 ストレスはダイエットに悪いのは皆さんご…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比＋０．５キロの９０．６キロでした。目標まであと２１．１キロです。昨日はイベント日（息子の誕生日）ということもあり、いつもよりカロリーをとったのですが、思ったよりは増加しなかったというのが印象です…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロの９０．１キロでした。目標まであと２０．６キロです。ほぼ変化無しでした。残念ながら昨日は仕事が遅くなり筋トレはできませんでした。 今日は長男の誕生日（４歳になりました）だったの…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロで９０．１キロでした。目標まであと２０．６キロです。昨日からほぼ変化なしです。 昨日は夕飯後に今週１回目の運動として、小一時間程ジョギング（とっていも半分はあるきました…

おはよございます。gotade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．２キロの９０．２キロでした。目標体重まであと２０．７キロです。微減ですね。 今週は仕事で帰りが遅いためまだ運動ができてません。今日は木曜日なので週３の運動を達成すべく何とか時間を…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比０．２キロ減の９０．４キロでした。目標体重まであと２０．９キロです。 昨日は特に運動はしませんでしたが、余計な間食もしなかったので、微減というところでしょうか。 さて、今日からセルフチェッ…

おはようございます。 gontade2です。 今日の体重は前日比マイナス１．１キロの９０．６キロでした。目標まであと２１．１キロです。 先週末の飲み会以降急激に体重増加した分、週明けは急激に体重減少したところですかね。 ここからはそんなに急に体重は減…

こんばんは、gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロ減の９１．７キロでした。目標体重まであと２２．２キロです。 ダイエットを開始時より、体重が増えてしまい、目標減量も２２．２キロになってしまいました。 まっ、しゃーないです。ゾロ目…

こんばんは。gontade2です。 日曜は休みだからブログを結構更新しようと思っていましたが、なかなか難しいですね。 さて、今朝の体重は前日比１．１キロ増の９１．８キロでした。 正直、なんでこんな増えたかわからないですが、強いて言えば、昼にうどんを２…

こんばんは。gontade２です。 今日は１回目の自己紹介の中にも書きましたが、「乾癬との奮闘」について書きたいと思います。 乾癬とは慢性皮膚病の一つで、最近ではだいぶ研究も進んできたようですが、未だに根本的に治す治療法が無い病気です。 以下のリン…

こんばんは。gontade2です。 今日は今週２回目の体育館（筋トレ）に行ってきました。 メニューは以下のことをやってきました。 ・バーベルスクワット ・ベンチプレス ・デットリフト ・ランニングマシン ※筋トレの種類は以下のリンクがわかりやすいです。 筋…

こんにちは。gontade2です。 昨日は飲み会でした。前日の宣言どおりシメのラーメンは控え、何とかセーブしたつもりだったのですが、今朝の体重は前日比１．４キロ増の９０．７キロでした。 確かにいつも飲み会のあとはこのぐらい増えるのですが、昨日はつま…

おはようございます。 gontade2です。 昨晩は体育館で筋トレ＆ジョギングマシンで９０分程がんばってきたことと、晩飯は野菜と鶏肉の胸肉だけにしたことが功を奏し、前日比マイナス１キロ減で９０キロの大台を割りました。 ただ、経験上、ダイエットスタート…