おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス１．４キロの８９．９キロでした。目標体重まであと２０．４キロです。 昨日、宣言したとおり、昨晩はプロテインと炭酸水のみにしました。結果、９０キロの大台を約２週間ぶりにきりました。…

おはよございます。gotade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロ減の９１．３キロでした。目標まであと２１．８キロの減です。ほぼ変化なしです。外食ばかりだったのでもう少し増えていると思いましたが、何とかとどまりました。 私の目標は年内（約…

こんばんは。gontade2です。 昨日はブログを休み申し訳ありませんでした。 今朝の体重は前日比プラス０．８キロの９１．４キロでした。目標体重まであと２１．９キロです。目標から日に日に遠ざかっていきます。。。 ストレスはダイエットに悪いのは皆さんご…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比＋０．５キロの９０．６キロでした。目標まであと２１．１キロです。昨日はイベント日（息子の誕生日）ということもあり、いつもよりカロリーをとったのですが、思ったよりは増加しなかったというのが印象です…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロの９０．１キロでした。目標まであと２０．６キロです。ほぼ変化無しでした。残念ながら昨日は仕事が遅くなり筋トレはできませんでした。 今日は長男の誕生日（４歳になりました）だったの…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロで９０．１キロでした。目標まであと２０．６キロです。昨日からほぼ変化なしです。 昨日は夕飯後に今週１回目の運動として、小一時間程ジョギング（とっていも半分はあるきました…

おはよございます。gotade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．２キロの９０．２キロでした。目標体重まであと２０．７キロです。微減ですね。 今週は仕事で帰りが遅いためまだ運動ができてません。今日は木曜日なので週３の運動を達成すべく何とか時間を…

おはようございます。gontade2です。 今朝の体重は前日比０．２キロ減の９０．４キロでした。目標体重まであと２０．９キロです。 昨日は特に運動はしませんでしたが、余計な間食もしなかったので、微減というところでしょうか。 さて、今日からセルフチェッ…

おはようございます。 gontade2です。 今日の体重は前日比マイナス１．１キロの９０．６キロでした。目標まであと２１．１キロです。 先週末の飲み会以降急激に体重増加した分、週明けは急激に体重減少したところですかね。 ここからはそんなに急に体重は減…

こんばんは、gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス０．１キロ減の９１．７キロでした。目標体重まであと２２．２キロです。 ダイエットを開始時より、体重が増えてしまい、目標減量も２２．２キロになってしまいました。 まっ、しゃーないです。ゾロ目…

こんばんは。gontade2です。 日曜は休みだからブログを結構更新しようと思っていましたが、なかなか難しいですね。 さて、今朝の体重は前日比１．１キロ増の９１．８キロでした。 正直、なんでこんな増えたかわからないですが、強いて言えば、昼にうどんを２…

こんばんは。gontade２です。 今日は１回目の自己紹介の中にも書きましたが、「乾癬との奮闘」について書きたいと思います。 乾癬とは慢性皮膚病の一つで、最近ではだいぶ研究も進んできたようですが、未だに根本的に治す治療法が無い病気です。 以下のリン…

こんばんは。gontade2です。 今日は今週２回目の体育館（筋トレ）に行ってきました。 メニューは以下のことをやってきました。 ・バーベルスクワット ・ベンチプレス ・デットリフト ・ランニングマシン ※筋トレの種類は以下のリンクがわかりやすいです。 筋…

こんにちは。gontade2です。 昨日は飲み会でした。前日の宣言どおりシメのラーメンは控え、何とかセーブしたつもりだったのですが、今朝の体重は前日比１．４キロ増の９０．７キロでした。 確かにいつも飲み会のあとはこのぐらい増えるのですが、昨日はつま…

おはようございます。 gontade2です。 昨晩は体育館で筋トレ＆ジョギングマシンで９０分程がんばってきたことと、晩飯は野菜と鶏肉の胸肉だけにしたことが功を奏し、前日比マイナス１キロ減で９０キロの大台を割りました。 ただ、経験上、ダイエットスタート…

みなさんはじめましてgontade2です。 今日から人生初のブログを開始します。 まずは簡単に私の自己紹介させていただきます。 ・現在４２歳（普通のサラリーマン） ・妻と長男（３歳）、長女（１歳）の４人家族 ・身長１７２cm、体重９０.３キロ（本日６時２…