こんにちは gontade2です 今朝の体重は96.1キロでした 昨晩もサラダとチキンだけでしたが。。 今日は週末ですが継続頑張ります ちなみに週末の晩御飯は炭水化物だけとらずに 家族で普通に食べる予定です その方が継続率高くなると考えるからです

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は前日比－0.3キロの96.2キロでした。 昨晩もサラダ＆チキンだけにし、軽くジョギングしたんですがね。。 思ったより減らずがっかり。 朝ごはんは２杯食べたからですかね。 まっ、今日もがんばります！

こんにちは。gotade2です。 今朝の体重は76.5キロでした。 年末年始で一気に増えた体重ですが、昨晩はサラダとチキンのみにしたので、 一気に１キロ減ったようです。 何とか、今週中に７５キロを切りたいと考えています。 今日もがんばります。

こんにちは。gontade2です。 新年明けましておめでとうございます。 去年もダイエット失敗のプロらしく、ダイエットに失敗しました。 今年も性懲りもなくダイエットに挑戦したいと思います。 今朝の体重は97.7キロでした。過去、マックスの体重です。。。 で…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は94.7キロでした。 しっかし、痩せないな～というところです。 今年も２ヶ月きりましたね。は～。今年もダイエット失敗のプロらしい結果になりそうです。。。ただ、未だ諦めてはいません。。。 今日は仕事帰りにプー…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は不明です。ここ、１０日間程測っていません。。 ダイエット失敗のプロらしく、ダイエット止めようかなと思っています。 逆にストレスが無くなり、痩せるかなと。。 週３回の運動は続けています。仕事をしながらダイ…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重はマイナス０．7キロの９２．８キロでした。 ちゃんと減ってきてるのがうれしいです。（まっ、急激に増えた分が戻ってきているだけですが。。） 今日から週末です。とにかく、大食いに気をつけたいとおもいます。 では…

こんにちは。gontqade2です。 今朝の体重は前日比マイナス0.6キロの93.5キロでした。 徐々にではありますが、減ってきています。 昨晩はプールにも行きました。 ここ数日は夜に茶碗１杯程度のシリアル系を食べています。 腹持ちは意外と良いです。 何とか、…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス0.4キロの９４．１キロでした。 とりあえず、体重は減ってます。 今日は仕事終わったら、プールに行こうと思っています。 何とか、今月中に９０キロを切ることを目標にします。 では、今日もがんばり…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は前日比マイナス２．２キロの９４．５キロでした。 急激に増えた分、急激に戻りました。 今日は愛娘の誕生日ですので、夜ケーキを食べると思いますが、しっかり、寝る前に走りたいと思います。 では、今日もがんばり…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は９６．７キロです。。。。 新ダイエットも見事に失敗です。。さすが、ダイエット失敗のプロです。。（自虐） ただし、まだまだ諦めてません。 ・よく噛んで食べること。 ・意識して、食事を減らすこと。 この２点を…

こんにちは。gontade2です。 昨日は日曜日に控えたハーフマラソンに備え、ジョギングしたのですが、 だいぶ膝を痛めてしまいました。。。やはり体重あるときはめっちゃ負担かかるんですよね。 昨日食べたメニューです。 ぱっと見体型に変化はないです。。。 …

こんにちは。gotande2です。 新ダイエット方法２日目です。 昨日は夜に軽くジョギングしました。ただし、１０月７日のハーフマラソン大会は体が重く、膝が痛いので辞退しようか迷っています。 昨日食べたものです。 （朝） （昼） （晩） 若干、夜はカロリー…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は９３キロジャストでした。 久しぶりの更新ですが、ダイエット失敗のプロらしく全然痩せていないばかりか、太っています。 理由は決めたマイルールをできてないからです。ということは、自分に合わないルールというこ…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は前回比+1.3キロの91.9キロでした。 目標体重まであと22.4キロです。 う～～む。痩せません。夜寝る前に走っているんですけどね。 原因は週末の例外食事メニューだというのはわかっているのですが。（例外メニューに…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は90.6キロ（前回比－0.9キロ）でした。 目標まであと21.1キロです。 昨日はお昼にプロテインゼリーではなく、ダイエットゼリーを飲んだのが良かったのか、結構減りました。 何とか週末キープし、月曜の朝には８０キロ…

こんにちは.gontade2です。 今朝の体重は91.5キロ（前回比－0.2キロ）でした。目標体重まであと22キロです。 う～～む。中々体重が減らないですね。朝、がっつり食べているからでしょうか。。 今日もお昼はバナナ２本とプロテインゼリーのみだったのですが、…

こんにちは。gotande2です。 今朝の体重は91.7キロでした。目標まであと22.2キロ減です。 新ダイエット継続中ですが、中々９０キロを切ることができません。 昨晩も寝る前にジョギングをしましたが、来月７日のハーフマラソンを 目指してがんばりたいと思い…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は93.1キロ（前回比＋2.1キロ）でした。目標体重まであと23.6キロです。 う～～む。週末だいぶリバウンドしてしまいました。 金曜の夜と土曜に避けられない飲み会があったのが原因ですが、炭水化物はとらずに気をつけ…

こんにちは。gotnade2です。 今朝の体重は91.0キロでした。目標まであと21.5キロです。 今朝は微減ってところです。 やっと８０キロ台が見えてきました。 週末を何とか新ダイエットで乗り越えたいと思います。 では、今日もがんばりましょう。

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は91.2キロ（前日比変化なし）でした。目標体重まであと21.7キロです。 新ダイエット継続中です。比較的朝食はがっつり食べるので１５時位までは比較的余裕ですが、やはり夕方から夜はしんどいですね。 昨晩もしんどか…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は91.2キロでした。目標体重まであと21.7キロです。 新ダイエットにしてから今日で３日目ですが、正直昨晩は辛かったです。 ただし、体重は確実に落ちましたので、引き続き、がんばりたいと思います。 まずは、３ヶ月…

こんにちは。gontade2です。 今日の体重は93.2キロでした。目標まであと23.7キロです。 今日から３ヶ月間、新たなダイエットに挑戦します。 それは、プチ１日１食ダイエットです。その内容は以下のとおりです。 ・朝食は普通に食べる。 ・昼食はバナナとプロ…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は92キロでした。目標まであと22.5キロです。 今日から週末です。 まずは暴飲暴食に気をつけたいと思います。 それでは皆さん。よい週末を！

こんにちは。gontade2です。 今日の体重は92.5キロ。前日から変化なし。目標体重まであと23キロです。 ジェームズボンドダイエットの効果は今のところでてません。。。(笑) 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。サンマが今年は豊漁のようで、早く食べたいで…

こんにちは。gontade2です。 今朝の体重は92.5キロでした。目標まであと23キロです。 昨晩は雨だったため、さっそく、公言していた夕食後のジョギングはできませんでした。 我ながら、さすがダイエット失敗のプロと思います。。。 前回公言したとおり、これ…

おはようございます。gotande2です。 今朝の体重は９３．５キロです。 そうです。ダイエットに失敗しています。 何も決めたことが実行できていないからです。 炭水化物を抜くなんて出来なかったです。。続けられないです。。。 そう、やっぱり私はダイエット…

こんばんは。gontade2です。 今朝の体重は９２．１キロでした。目標まであと２２．６キロです。 う～む。炭水化物を抜いたからと言って簡単に体重が減るわけではないんだな～。 まっそれなりにおかずは食べてるし。 明日から実家に帰省です。とにかく、炭水…

こんばんは。 gontade2です 今朝の体重は91.3キロでした 目標まであと21.3キロです 炭水化物抜いて今日で三日目ですが普通におかず食べているので正直そんなしんどくないです 今日は体育館に行ってきました 筋トレ90分してきました！ ではおやすみなさい

こんにちは。 gontade2です。 今日の体重は９３．５キロでした。昨晩にラーメンと中華飯を食べたからだと思います。 もう、本当に自己嫌悪です。 本気のダイエットをするつもりでしたが、いつも通りのダイエットの失敗のプロらしくこけまくっています。 色々…